30 Mar
30Mar

يحتاج الأطفال الصغار إلى ما يكفي من الغذاء المغذي كل يوم لكي ينمو بصحة جيدة وقوة وذكية.

 ففي عمر 6 أشهر تقريبًا ، ينمو طفلك بسرعة ويحتاج إلى طاقة ومغذيات أكثر من أي وقت آخر في حياته.

في عمر 6 أشهر، يظل لبن الأم مصدرًا حيويًا للتغذية ؛ لكنها ليست كافية في حد ذاتها، تحتاجين الآن إلى تعريف طفلك بالطعام الصلب، بالإضافة إلى حليب الأم، لمواكبة احتياجاته المتزايدة.

تأكدي من إعطاء طفلك أول طعام له بعد إرضاعه، أو بين جلسات الرضاعة، حتى يستمر طفلك في الرضاعة قدر الإمكان.

عندما تبدأ بإطعام طفلك طعامًا صلبًا، انتبه جيدًا حتى لا يمرض.

الأطعمة الأولى لطفلك

عندما يبلغ طفلك 6 أشهر من العمر ، فهو يتعلم فقط المضغ، لذلك  يجب أن تكون أطعمته الأولى طرية حتى يسهل بلعها ، مثل العصيدة أو الفواكه والخضروات المهروسة جيدًا.

 هل تعلم أنه عندما تكون العصيدة مائية جدًا ، فإنها لا تحتوي على العديد من العناصر الغذائية؟ لجعله أكثر تغذية، اطهيه حتى يصبح كثيفًا بدرجة كافية حتى لا تسيل من الملعقة.

أطعمي طفلك عندما ترينه يعطي إشارات تدل على أنه جائع - مثل وضع يديه على فمه، بعد غسل اليدين، ابدئي بإعطاء طفلك ملعقتين إلى ثلاث ملاعق من الطعام الطري مرتين في اليوم.

 ففي هذا العمر ، تكون معدته صغيرة لذا يمكنه تناول كميات صغيرة فقط في كل وجبة.

قد يفاجئ مذاق الطعام الجديد طفلك. 

امنحيه الوقت لتعتاد على هذه الأطعمة والنكهات الجديدة، تحلى بالصبر ولا تجبر طفلك على تناول الطعام. 

راقب العلامات التي تدل على أنها ممتلئة وتوقف عن إطعامها بعد ذلك.

مع نمو طفلك ، تنمو معدته أيضًا ويمكنه تناول المزيد من الطعام مع كل وجبة.

الطفل: من 6 إلى 8 أشهر

من عمر 6-8 أشهر ، اطعمي طفلك نصف كوب من الطعام الطري مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. يمكن لطفلك أن يأكل أي شيء ما عدا العسل الذي لا يجب أن يأكله حتى يبلغ عامه من العمر. 

يمكنك البدء في إضافة وجبة خفيفة صحية ، مثل الفاكهة المهروسة ، بين الوجبات.

و عندما يحصل طفلك على كميات متزايدة من الأطعمة الصلبة ، يجب أن يستمر في الحصول على نفس الكمية من حليب الثدي.

الطفل: من 9 إلى 11 شهرًا

من عمر 9 إلى 11 شهرًا ، يمكن لطفلك تناول نصف كوب من الطعام ثلاث إلى أربع مرات يوميًا ، بالإضافة إلى وجبة خفيفة صحية.

 يمكنك الآن البدء في تقطيع الطعام الطري إلى قطع صغيرة بدلاً من هرسه. 

قد يبدأ طفلك حتى في تناول الطعام بنفسه بأصابعه، استمري في الرضاعة كلما شعر طفلك بالجوع.

يجب أن تكون كل وجبة سهلة بالنسبة لطفلك وأن تكون مليئة بالعناصر الغذائية، اجعل لكل قضمة قيمة.

يجب أن تكون الأطعمة غنية بالطاقة والعناصر الغذائية، بالإضافة إلى الحبوب والبطاطس ، تأكدي من أن الطعام يحتوي على الخضار والفواكه والبقوليات والبذور ، والقليل من الزيت أو الدهون الغنية بالطاقة ، وخاصة الأطعمة الحيوانية (منتجات الألبان والبيض واللحوم والأسماك والدواجن) كل يوم.

 إن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة كل يوم يمنح طفلك أفضل فرصة للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.

إذا كان طفلك يرفض طعامًا جديدًا أو يبصقه ، فلا تجبره على ذلك، حاول مرة أخرى بعد بضعة أيام. يمكنك أيضًا محاولة مزجها مع طعام آخر يحبه طفلك أو الضغط على القليل من حليب الثدي فوقها.

تغذية الأطفال غير الذين يرضعون رضاعة طبيعية

إذا كنت لا ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فسوف يحتاج إلى تناول المزيد من الطعام. 

ستحتاج أيضًا إلى الاعتماد على الأطعمة الأخرى ، بما في ذلك منتجات الألبان ، للحصول على كل التغذية التي يحتاجها جسمها.

ابدئي بإعطاء طفلك الأطعمة الصلبة في عمر 6 أشهر ، تمامًا كما يحتاج الطفل الذي يرضع. 

ابدئي بملعقتين إلى ثلاث ملاعق من الطعام الطري والمهروس أربع مرات في اليوم ، والتي ستمنحها العناصر الغذائية التي تحتاجها بدون حليب الأم.

من سن 6-8 أشهر ، ستحتاج إلى نصف كوب من الطعام الطري أربع مرات في اليوم ، بالإضافة إلى وجبة خفيفة صحية.

من عمر 9 إلى 11 شهرًا ، ستحتاج إلى نصف كوب من الطعام أربع إلى خمس مرات في اليوم ، بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين صحيتين.


03May
تعليقات
* لن يتم نشر هذا البريد الإلكتروني على الموقع.